四大生活方式最傷腎 保護腎髒才能健康長壽

有關數據顯示,近年來患者最多的疾病是腎病,這項竟然比癌症還要高發病率的病究竟是因為什麽呢?這和我們的生活方式和日常的飲食習慣是分不開的。其中腎衰竭情況最為嚴重。那麽,我們究竟是怎麽弄壞我們的腎的呢?針對這個問題整理了一篇文章,下麵我們就一起來看一下。

腎病是“沉默殺手”

為什麽說腎病是“沉默殺手”呢?是這樣的,一般看來,我們剛開始出現腎病的時候是沒有相對明顯的症狀的,直到病情逐漸加重,才會有明顯的症狀
近視在香港已經非常普遍,劉芷欣醫生指出近視度數越深越可能加大視網膜脫落的風險,視網膜脫落已經有年輕化趨勢,特別是高度近視者要引起注意,定期檢查。

最新的流行病學調查顯示,慢性腎髒病已經成為威脅全世界公共健康的主要疾病之一,其患病率甚至高於某些常見癌症。

“發達國家普通人群中約6.5%-13.1%患有不同程度的腎髒疾病,其中美國的腎髒病人數已經超過2000萬,醫院每年收治腎髒病人高達100多萬。”國際著名腎病專家、美國腎髒病學會前任主席威廉?米奇教授告訴《生命時報》記者,得了腎病未去就醫的人要比收治的病人多得多。

中國慢性腎病的患病率為10%左右,每年因尿毒症死亡者約為45萬,“這一結果令人震驚,這與人們不會保護自己的腎髒有很大關係。”

“與其他危害人類健康的重大疾病相比,慢性腎髒病可以說是一個沉默的殺手。”陳香美院士介紹,慢性腎病包括腎炎、腎病綜合征、腎功能衰竭、尿毒症等。這些疾病表現得十分隱匿,起病時沒有明顯症狀,不容易引起患者重視,因此許多病人開始就醫時就已經發展為腎髒病的終末期,甚至尿毒症。“尿毒症患者平均每年醫療花費超過10萬元,使許多家庭‘因病致貧、因病返貧’。”而避免的最好辦法,就是正確保護好自己的腎。

四大生活方式最傷腎

隨著人們收入水平越來越高,我們的生活水平也越來越高。有些人想不明白,為什麽吃的越好,疾病卻反而越來越多了呢?尤其是腎病,這究竟是什麽原因呢?下麵我們就來看一下近視在香港已經非常普遍,劉芷欣醫生指出近視度數越深越可能加大視網膜脫落的風險,視網膜脫落已經有年輕化趨勢,特別是高度近視者要引起注意,定期檢查。

吃海鮮、喝啤酒。吃大量的高蛋白飲食,如大魚大肉等,會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物,加重腎髒排泄負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血症,這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病,引發腎髒疾病。夏天到了,很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒,這種方式曾被腎內科醫生稱為“最傷腎的吃法”。

熬夜、吃得鹹、不喝水。長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡,很容易出現腎功能問題。而飲食習慣偏鹹,會導致血壓升高,腎髒血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加,容易引發腎結石、腎積水等。

亂服藥物、用藥過多。長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥,如關木通、廣防己、青木香等,還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等,如去痛片、撲熱息痛等,容易引起腎損害。

經常憋尿。尿液在膀胱裏時間長了會繁殖細菌,細菌經輸尿管逆行到腎,導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反複發作,能引發慢性感染,不易治愈。

護好腎,能長壽

中醫有種說法叫“想長壽,護好腎”。雖然中西醫中“腎”的含義不同,但這句話都適用。威廉米奇教授就表示,如果人們能護好腎,減少腎髒疾病的發生,人類整體壽命就會增加。

專家說:“腎髒疾病會造成腎髒功能緩慢持續的損傷,隨著時間的延長,生活質量下降,嚴重影響人類的壽命。”她建議做好以下六點,就能保護好自己的腎。

一是平衡膳食。減少鹽的攝入,飲食宜清淡。葷素搭配,避免暴飲暴食。適當多飲水、不憋尿。

二是有計劃地堅持每天進行體力活動和體育鍛煉,控製體重,避免感冒。

三是當喉部、扁桃腺等感染時,需立即在醫生指導下采用抗生素徹底治療,否則鏈球菌感染易誘發腎髒疾病。

四是戒煙,飲酒要適量;避免濫用藥物,不要長期大量服用止痛劑和含有馬兜鈴酸的中草藥等近視在香港已經非常普遍,劉芷欣醫生指出近視度數越深越可能加大視網膜脫落的風險,視網膜脫落已經有年輕化趨勢,特別是高度近視者要引起注意,定期檢查。

五是女性懷孕前最好檢查有無腎髒疾病及腎功能不全情況,否則如果已經患了腎病又盲目懷孕,腎髒疾病可能很快惡化。

六是每年定期檢查尿常規和腎功能,也可同時做腎髒B超,以便能夠早期發現,早期治療。

原文地址:http://hb.qq.com/a/20160620/020796.htm

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