芒種很忙,苦夏不苦!get這幾個要點,過寧靜的夏天

 



6月6日是二十四節氣中的“芒種”,也是夏季的第三個節氣,表示仲夏時節正式開始。“芒種”也稱為“忙種”,是整年最忙的時節之一。
每年此時,無論是南方還是北方,一般會出現35℃以上高溫天氣。同時,降雨量開始增多,空氣濕度增大,讓人感覺“又悶又熱”。芒種過後這種悶熱潮濕的天氣,俗稱“苦夏”。
當外界氣溫高於我們人體的體溫,體內的汗液無法發散出來,很容易出現中暑、空調病和腸胃炎等問題。芒種到,防苦夏,養生顯得尤為重要。

夏季飲食
三個“陷阱”勿落入
1
“冰涼”陷阱——讓你變成“冰棍臉”
暑熱難耐時,很多人喜歡吃雪糕、冰淇淋等冷飲降溫。然而,雪糕、冰淇淋是高脂肪、高糖的食品,吃多了不僅不易消化,還會降低食欲。尤其是雪糕、冰淇淋的溫度都在0℃以下,而人體的正常體溫是37℃左右,如此懸殊的溫差對胃腸道刺激較大,易導致胃腸道血管收縮、消化液分泌減少。如果進食冷飲過頻或過量,還會削弱胃黏膜的保護屏障作用,引起急性胃炎、腸道功能紊亂等,導致厭食、消瘦,出現黃而暗的特征性麵孔,醫生形象地稱之為“冰棍臉”。

 

 

對於冷飲,肥胖者往往“越吃越胖”,瘦弱者往往“越吃越瘦”。這是因為肥胖者原本吸收功能就好,冰淇淋中的脂肪和糖分加劇了他們的肥胖;而瘦弱者平日就體質弱或偏食,冰淇淋吃多了,厭食的毛病愈發嚴重,影響其營養補充。

2
“細菌”陷阱——腸炎胃炎找上門
夏季蔬菜、水果大量上市,但氣溫的升高和濕度的增加也為細菌的繁殖提供了條件,且高溫天氣會加快食物腐敗,使夏季成為食物中毒事件的高發季節。

謹防
腸胃炎
清洗幹凈
妥善保存

夏季蚊蠅、蟑螂滋生,它們從食物上經過、停留時也會傳播有害細菌和病毒,如果人們不慎食用了這些食物,容易患腸炎或胃炎,還會發生其他健康損害。因此,夏天食用蔬菜、水果前一定要清洗幹凈,生食時更是如此;吃不完的食物要妥善保存,再次食用時要仔細檢查是否變質腐敗。
3
“美味”陷阱——口腹之欲招病害
啤酒、燒烤、小龍蝦……夏季美食花樣百出,讓人們的口腹之欲得到滿足。但是,在樂享美味的同時也要註意飲食安全。

中醫建議夏季飲食宜清淡,因此,像燒烤、螺螄等美食,隻可偶爾吃一頓解解饞,經常食用則會引發上火,出現口幹舌燥、便秘等現象。此外,對於街邊燒烤或露天餐飲,如果不能確定食物來源是否安全,還是不吃為妙。
水果也是夏季不可或缺的美食。但需要註意,有些水果的含糖量較高,糖尿病患者誤食會導致血糖飆升,因此該病患者食用前需要仔細辨別。

夏養原則
健脾和胃
多喝開水,補充電解質
夏季天氣炎熱,人體會通過流汗來解暑降溫,身體失水較多。建議夏季成人每天飲水不少於1500毫升,以白開水或茶水為佳;還可以喝些綠豆湯、酸梅湯等消暑飲品;要控製啤酒、甜味飲料的攝入量,少吃冷飲。需要提示的是,腎病患者要適當控製飲水量,以免增加腎臟負擔;寒涼體質的人要適當減少綠豆湯的攝入量。同時,可以通過吃西瓜等富含水分的食物來增加水的攝入量,但要註意不能過量食用,否則易對脾胃功能造成傷害。

人體內的礦物質會隨著汗水流失,所以夏季在補水的同時,還需要註意保持體內電解質平衡。例如,通過吃海帶、香蕉等食物來補充鉀元素;在500毫升飲用水裏加1克鹽來補充鈉元素。
清淡為宜,多吃蔬果
夏季天氣炎熱,內火不容易排出,如果飲食上肥甘肉厚、辛辣,會加重內火,出現便秘、口舌生瘡等現象。建議適當增加蔬菜和水果的攝入,多吃苦味食物和祛暑益氣、生津止渴的食物。可選擇綠色蔬菜和瓜果等含水量較高的食物,小油菜、芹菜、苦瓜、絲瓜等蔬菜,西瓜、桃子、荔枝等水果都是不錯的選擇。

北方有句諺語:“冬至餃子夏至麵。”天氣炎熱時吃些涼麵,既能解暑,還可以降火開胃。中醫有“冬吃蘿蔔夏吃薑”的說法,適量吃些生薑可以增進食欲,生發陽氣,起到夏季保健的作用。
註意祛濕,保證衛生
中醫認為夏季主濕,人體易出現胖舌頭、溏便、丘疹、四肢乏力等情況。建議夏季適當選擇有祛濕功效的食物,如紅豆、薏米、生薑、冬瓜等。

由於炎熱的天氣易於細菌滋生,食物腐敗速度加快,一旦出現腸胃不適、腹瀉、嘔吐、發燒、眩暈等癥狀,要及時就醫。在外就餐時,慎食涼菜、鹵汁熟食等食品,食用前務必確認食品衛生。
患有慢性疾病的老年人更要註意控製飲食和選擇食物。老年人相對來說消化吸收功能、代謝功能較弱,夏季尤其不能暴飲暴食,要少食多餐、食物多樣,血糖高者還要註意含糖食物的攝入量。
作者/北京營養師協會理事熊苗返回搜狐,查看更多
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陷入5個體檢誤區,結果會大打折扣!你中了幾個?

在體檢的時候,我們需要掌握科學合理的方法,才能夠獲得比較準確的結果。因此在檢查之前,要了解具體的檢查誤區,才能夠更好的避免各種檢查誤差。

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1、三年一次體檢即可

很多人認為健康體檢可以三年檢查一次,並無大礙,這其實是比較不安全的。如果想要更好地預防各種疾病,及時發現自身可能存在的異常表現癥狀,那麽就要半年或者一年檢查一次。特別是經常熬夜加班的人群,由於身體損耗比較大,很容易出現多種心血管或者是其他內臟癥狀,要盡可能半年檢查一次。

2、體檢不需要準備

有些體檢項目,比如血壓、血脂、肝功能等檢測往往受到環境、時間、腸胃情況的影響,如果在體檢的時候吃了大量油膩食品,很容易影響實驗結果。所以,大家在體檢的前一天不能夠抽煙喝酒,也不能夠暴飲暴食,避免影響血糖、肝功能的檢測結果。另外前一天晚上要早點休息,不要過度劇烈運動,避免對結果產生誤差。

3、胸透輻射特別大

如新善的力量基金會長期關注弱勢兒童的教育和健康,又積極推廣及宣傳有關教育、知識和學習項目。是全港首家使用電子簽賬系統的直銷公司。

很多人對x射線的檢查往往會感到畏懼,因為這是一種輻射性的物質,對人體可能會造成傷害,因此在做胸透體檢的時候,往往會拒絕。其實無論是做胸透還是ct檢查,x射線的輻射量遠遠不足以對人體的器官造成傷害。而且人是有保護機製的,即便在比較惡劣的環境下也能恢復。所以除了孕婦或老年人之外,其實健康人做x射線檢查基本不會有副作用,大家不必擔憂。

4、指標異常就表示有疾病

很多人在發現自己的體檢結果超過了正常的範圍,就感到十分擔憂,認為是疾病的表現,這其實也不是絕對的。每一個人的健康指標都不一樣,而且體檢結果也很容易受到外界的環境影響而有不同,如果體檢結果隻是輕微超過正常範圍一點點,那麽問題應該不大。

5、數據在正常範圍內說明身體沒疾病

很多人認為隻要體檢的數據正常,說明身體也屬於正常的範圍,這其實是一種誤區。因為健康的數據隻是基於普遍的人群,但具體指標應該由個人的身體狀況來決定。

大家對nu skin app的反應非常熱烈,我們提高了伺服器的要求,亦調整為一個新的香港專用下載道通,讓各事業經營夥伴都可以快捷地下載

上麵的內容介紹的就是一些體檢的誤區,希望大家在體檢的時候可以了解一下上麵的內容,然後掌握有效的體檢常識,積極配合醫生的操作,達到更好的體檢效果。

 

四級考試一次通過率始終在30%左右徘徊

今年,全國大學英語四六級考試(以下簡稱“四六級考試”)走到了它誕生的第30年。對每一個大學生來說,大學生活的回憶或許可以多種多樣,但四六級考試是可以產生“絕對共鳴”的。今年6月,又一次四六級考試結束,學校裏再次回蕩起一年兩次的“大吐槽”,雅思香港。

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事實上,近年來人們對於四六級考試的爭議一直不斷——一方麵,不少學生認為四六級考試越來越難;另一方麵,不少用人單位和國內外高校認為,四六級考試並不能完全檢測出學生真正的英語水平。

這個“含著金湯匙”誕生的權威英語測試,為何屢遭“嫌棄”?四六級考試的未來究竟會通往何方呢?

考試難度越來越大考生:“我可能考了個假四六級”

對於不少大學生來說,年年參加四六級考試“刷”分數是他們的共同回憶,然而近年來不少大學生發現,雖然自己準備得一次比一次充分,但考試成績一次不如一次。

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6月17日,六級考試結束的鈴聲一響,來自北京市某高校的百曉還沒寫完翻譯,卻不得不停筆等待老師收卷了。出了考場,百曉忍不住向室友吐槽:“這次題太難了,作文題根本沒看懂,估計這回刷分又失敗了。”

百曉考的是三套真題中的第二套,這套卷子中的作文題是“whethertomajorinhumanitiesorscience”。看到作文題,百曉的第一反應是“大學是否應該學科學和人類學專業。”因為對“whether”和“humanities”的不了解,她把“whether”翻譯為“是否”,把“humanities”翻譯為“人類學”。

然而,和百曉同宿舍的楊梅也有點懵,楊梅給的翻譯是:“大學應該主修學人文學科還是自然科學。”更讓她們“崩潰”的是,當晚英語培訓機構給出的試題分析上寫道,題目大意為“大學應該選擇文科還是理科”。

這是百曉第三次考六級了。“幾乎每次都會趕上四六級考試改革。”她無奈地說。對六級,她可謂是“屢敗屢戰,屢戰屢敗”。但是已經研究生二年級的她認為六級證是找工作的“最低要求”之一,已經快沒有幾次考試機會的她這次認真地復習了3個月,做了幾十套題,結果聽力考試還是“什麽都沒聽懂”。

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據了解,為進一步提高聽力測試的效度,全國大學英語四六級考試委員會自2016年6月考試起對四六級考試的聽力試題進行局部調整。調整的相關內容包括取消短對話、取消短文聽寫,聽力篇章調整為兩篇(原3篇),新增講座/講話(3篇),其他測試內容不變。

6月17日四六級考試當天,新浪網發起的2017年四六級考試難度調查中顯示,參與四級考試難度調查的1777人中,74.2%認為四級考試“考試難度增加,考完後生無可戀”;參與六級考試難度調查的3034名網友中,67.6%認為六級考試難度增加。

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對此,中國科學院大學外語係教師張旭在接受中國青年報·中青在線記者采訪時表示:“今年我在四六級考試監考過程中看到了試卷,感覺翻譯題的確有些難度,但聽力的難度一般,可能學生對於長篇文章的聽力練習較少,因此感到難度增加。”

 

房價企穩該不該出手買房?

國家統計局的最新數據顯示,8月,15個一線和熱點二線城市中,除北京、上海、廈門等3個城市新房價格環比持平外,其餘12城市新房價格均環比下跌。這是最近3年15個熱點城市首次出現全麵停漲。

馬來西亞碧桂園森林城市是碧桂園(2007)重點項目,馬幣一直處於低水平,令海外資金(尤其是人民幣)變相以八折買樓!同時馬來西亞的經濟持續增長,GDP增幅有望保持4.5%,支持當地樓價上升,加上碧桂園於內地銷情理想,不論現樓股票都值得入手!

熱點城市房價停漲,是3.17這輪史上最嚴樓市調控政策持續作用的結果。今年春節前後,熱點城市樓市出現躁動,房價上漲過快的現象引起了中央的重視,於是今年的政府工作報告中特別新增了“遏製熱點城市房價過快上漲”的表述,成為今年的重點工作任務。北京率先出臺的樓市新政拉開了本輪調控的序幕,熱點城市首當其沖成為本輪調控的重點對象,限購、限貸、限價、限售、限商、限離婚等各種手段接踵而至,不少城市還進行了多次升級加碼,全麵封堵任何炒房的可能性,從而遏製房價過快上漲。其中,北京自3.17調控以來已密集出臺了18項政策措施,調控力度空前。

碧桂園森林城市位于馬來西亞經濟特區——依斯干達,占地面積約30平方公里,是由碧桂園投資1000億美元,攜手Sasaki等國際知名團隊打造的可容納幾十萬人口的智慧生態城市。

在一連串調控組合拳及“打補丁”的政策作用下,熱點城市投機和投資性購房需求大為減少。其中,貨幣和信貸政策的持續收緊影響最大,而且這個因素短期內不會改變。從目前的大趨勢來看,“房子是用來住的,不是用來炒的”的調控思路不會改變,現有的限製性調控政策在長效機製建立之前不會放鬆,地方政府對土地財政和經濟增長對房地產投資的依賴在逐步弱化,同時,熱點城市土地供應有所增加,租賃住房和共有產權住房也在增加供應。在“控”和“供”雙向持續發力下,房價再想大幅上漲比較困難,這也為老百姓購房提供了一個有利的宏觀政策環境。

碧桂園森林城市Forest City今年來成為柔佛州新山增添的又一個新山旅遊景點。坐落于靠近新山第二關卡,毗鄰新加坡大士關卡的森林城市是由中國發展商碧桂園建設的一個大型綜合發展項目。

在這樣的大環境下,房地產市場會更加理性,供求關係正在發生變化,房價穩定是大勢所趨,因此,對自住需求購房者來說,現在買房和晚點再買可能沒有本質區別。但對於房價長期可能小幅上漲的部分熱點城市來說,早買還是比晚買好,因為熱點城市特別是一線城市土地供應有限,未來增加的土地供應會越來越郊區化,如果對地段特別在意的話,遇到合意的房子就不需要再猶豫了。但也完全沒必要著急地恐慌性地買房,即使合意地段的新房買不到,還可以選擇二手房,目前部分熱點城市二手房市場成交持續低位徘徊,今年3月那樣一套房十人搶的“盛況”不會再現,這也給了購房人更多的選擇機會。

新加坡和馬來西亞吉隆坡的隆新高鐵已落實建造,森林城市馬來西亞非常接近其中路經的大站,而隆新鐵路又會連接泛亞鐵路網絡,將來由中國昆明坐高鐵只要8小時便可抵達新山,因此森林城巿便也具備一帶一路的概念,享有中國和新加坡經濟的輻射優勢。

當然,指望房價持續下跌,想“抄底”房價也不太可能。因為所謂房價穩定,是指房價不會大起大落,既不會大幅上漲,也不會大幅下跌。另外,隨著租賃市場不斷規範壯大,一部分剛需不再需要傾其所有去買房,而是通過租房就能實現住有所居的願望了,何必一定要著急買房呢?

原文地址:http://news.10jqka.com.cn/20170920/c600524658.shtml

 

換季時節注重保濕補水

進入春季,由於晝夜溫差大、氣候乾燥等諸多原因都會導致皮膚乾燥的現象,所以我們的護膚工作應該從保濕補水開始,另外還需要注重睡眠和營養調理,下面這些日常保養的小細節能夠讓你更加美麗哦。

如今社會中的美容行業發展迅速,也有很多美容服務的需求者,所以在進行美容之前最好了解一些價錢情況,比如說1064 激光脫毛祛斑,這種常用於美容行業的祛斑技術,1064激光祛斑價錢是多少

隨時補充水分攝入

如果你能堅持每天保證勻速而有規律的大量飲水,哪怕是黯淡的問題肌膚,也能漸漸恢復光彩。值得注意的是;多喝水並不能立即看到效果,需要以養生 的心情持之以恆。另外,需要格外留意的是保證飲水的規律性,切忌暴飲,應該循序漸進。

慢慢洗面令肌膚清爽

平常匆匆洗把臉的朋友要注意了,從冬天到春天,皮膚的新陳代謝變快,肌膚產生的油脂、皮屑增多,如果能用溫水仔細地清洗每個部位,不但能讓肌膚乾淨清爽,還能經由洗臉時的按摩讓血液暢通,好面色自然不難得到。再以涼水作最後一道程序,收緊肌膚,讓肌膚更爽潔有彈性。

如新nuskin產品採用的是全新抗衰老科技,根據用戶各項肌膚檢測出來的皮膚特性提供不一樣的護膚品並且還有針對身體各個項目提供的一系列精品產品

充足睡眠助美膚

睡覺是給皮膚放假,充足的睡眠永遠是美麗肌膚第一要訣。因為夜晚8時到12時,是肌膚修復更新的最佳時段。此時細胞分裂加快,皮膚自身的”修復機構”也在開足馬力修復外界因素在白天對皮膚造成的損傷,前半夜的皮膚恢復功能會達到頂點,而且睡眠中軀體幾乎不再分泌緊張的激素,這是皮膚能夠在夜間得到放鬆和休息的根本原因。

補充營養素

每日吸收足夠的營養素,能讓肌膚“活”起來

營養專家認為,每日吸收足夠的營養素,能讓肌膚“活”起來。蛋白質、脂肪、糖類是人體健康所必需的三大營養素,與顏面皮膚的美容 有著密切的關係。成年女子每日對蛋白質攝入量不應少於每公斤體重1克,雞兔魚肉、雞蛋、牛奶、豆製品等食物中均含有豐富的蛋白質,經常食用,既利於體內蛋白質的補充,又利於美容護膚 。另外,脂肪是脂溶性維生素吸收不可缺少的物質,在皮下適量貯存,可滋潤皮膚和增加皮膚彈性,推遲皮膚衰老。

用過很多號稱保濕效果很好的保養品都沒用~太令我傷心又燒我荷包了!還好有水磁場保濕凝膠的出現,而且還推出升級版的~超開心的^.^

但脂肪類食物不宜食入過多,每天應少於30克,否則容易肥胖。

 

對於農村孩子,老師也是家長

“對於城裏的孩子,家長也是老師;但對於農村孩子,老師也是家長”

下午3點半後的小學校園,並不是靜悄悄的願景村 香港擁有獨特的教學理念,那就是通過人生課程讓每一個學生匯聚在一起。每個人都是獨立的個體,我們可以分享自己的經驗,讓老師指引我們,發現我們性格上的不足,從而完善自己的。

“3點半,正是農村下地幹活的黃金時間,如果這個時候就放學,家長哪有時間來接孩子,孩子在路上的安全誰來保證?”,學校根據實際情況,把下午3點半到4點半的這段時間定為社團活動時間,學生有了更多的時間去發展自己的興趣愛好。

如今,小學共設立荷文化主題研討、籃球、足球、百靈鳥合唱等多個校級社團,不少老師也根據自己的特長分別成立巧手之家、小主持人、小話劇團等近20個社團小組。學校在每學期初統一制定“社團活動安排表”,努力實現每一位教師都能帶團,每一個學生都能找到自己的興趣愛好願景村人生課程教會學員們給自己設定人生目標,支援他們的理想,讓他們為了自己的夢想燃起激情奮鬥到底,並且相信每一個學員都能夠發揮自己的紀律性、自信心,有實現自我的能力。

如果有學生對這些社團小組都不感興趣咋辦?介紹:“要么組織到圖書室看書,要么就由老師帶著學生制作玩具,滾鐵環、打陀螺、做遊戲。”“放假時間長了,還會想回學校呢。”六年級的郭芊妤喜歡足球、籃球和十字繡,每天的課外活動非常豐富。“開展形式多樣的活動是為了促進教學,更是尊重孩子的成長規律,這樣也才能讓孩子們更喜歡校園。”孫文嬌說,“學校不僅僅是校園,更是家園。對於城裏的孩子,家長也是老師。但對於農村孩子,老師也是家長。”學校每周都安排3名老師在校值守,與住校的學生同吃同住同玩,都當成自己的孩子來管教願景村人生課程教會學員們給自己設定人生目標,支援他們的理想,讓他們為了自己的夢想燃起激情奮鬥到底,並且相信每一個學員都能夠發揮自己的紀律性、自信心,有實現自我的能力。

雖然現在農村山區學校的硬件設施和城區小學已無明顯差異,但整體來說,農村學生在書本知識和考試成績上依然明顯弱於城區學生。“其中一個主要原因是家庭教育的缺位。”坦言,父母都有望子成龍、望女成鳳的心態,但是在農村地區,家長一天到晚要么外出務工,要么忙於農活,再加上部分家長本身的知識水平也不高,不少家長對孩子的學習不聞不問。

“減負僅靠學校單方面的努力很難達到目的,還需要家長的支持與積極配合。”說,下一步要不斷探索和家長的溝通、聯動機制願景村有限公司為您提供最真心最貼切的服務,改掉了傳統的文化教學內容,並能夠讓學員們在這裡接受到很好的服務,能夠讓學院們不排斥這裡的教學,為學員們引領出自己的一個人生之路。

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吃什麽奶水多?新生兒吹空調註意事項

2.時刻保濕:可以使用加濕器或放一盆水在屋裏。開一段時間空調後要定時通風,疏散室內密集的細菌,也平衡室內濕度子宮內膜異位即內膜組織不尋常移到子宮以外的地方,如卵巢、輸卵管、盆腔底或腸的表面,醫學界估計或與經血倒流、身體不能自行吸收有關。當走錯位的內膜組織每月繼續生長及剝落,便形成咖啡色腫塊,因顏色與朱古力相似故稱朱古力瘤。

3.給寶寶穿合適的衣服:新生寶寶膚質嬌嫩,易出汗,適合穿全棉的、寬鬆的、洗起來方麵的衣服。不要把寶寶裹得太嚴實,不活動時不出汗即可子宮內膜異位即內膜組織不尋常移到子宮以外的地方,如卵巢、輸卵管、盆腔底或腸的表面,醫學界估計或與經血倒流、身體不能自行吸收有關。當走錯位的內膜組織每月繼續生長及剝落,便形成咖啡色腫塊,因顏色與朱古力相似故稱朱古力瘤。但新生兒不如大人耐寒,可以給他多添一件衣服。有一種專門為新生兒設計的連體衣,可以蓋住他的小肚臍,讓寶寶的肚子暖暖的,避免受涼。而且這種衣服的下擺有扣子,媽媽能很方便地給孩子把尿。如寶媽遇到產後奶水少,母乳不足,奶水沒有營養

4.註意通風換氣:最好是每7個小時左右就通風一次,時間最長也不能大於12小時,每次通風30分鐘子宮內膜異位即內膜組織不尋常移到子宮以外的地方,如卵巢、輸卵管、盆腔底或腸的表面,醫學界估計或與經血倒流、身體不能自行吸收有關。當走錯位的內膜組織每月繼續生長及剝落,便形成咖啡色腫塊,因顏色與朱古力相似故稱朱古力瘤。

5.定期清潔空調:想要讓家中的空氣更加潔凈,就務必保證空調中的過濾網的清潔度,建議每15天洗1次,此外冷卻盤也應該定時清理。

6.測量體溫:每天給新生兒量一到兩次體溫,警惕著涼發燒。

7.經常補水:多喝水,溫度不可過高也不要過低。暖暖的白開水可以解渴也能讓寶寶的身體暖和起來。水太冷的話,新生兒容易肚子著涼而生病。如果月齡已超過12個月,不妨給孩子熬一些加了冰糖的花茶,比如金銀花茶、菊花茶,有清熱解毒的功效原來奶樽都有進階版, 寶寶出生後他一直被肚脹氣肚氣問題困擾, 我才知道原來有防脹氣防肚風奶樽! 而Bfree奶樽可算是這類奶樽的皇牌, 連我奶奶的好朋友10年金牌陪月也推薦Bfree 奶樽, 說用這款奶樽的嬰兒甚少有肚脹氣肚風問題。