研究稱二氧化碳濃度影響睡眠:開窗通風有助提高睡眠質量

 

外媒稱,一項小規模的新研究顯示,如果晚上睡覺時打開臥室的窗子或門,或許能很容易地獲得更好的睡眠質量。

據合眾國際社網站11月27日報道,荷蘭研究人員利用高科技方法跟蹤了17名健康誌願者5個晚上的夜間活動情況。有些參與者睡覺時將臥室的門或窗打開,從而使房間通風更好,而其他人沒有這麽做。

埃因霍溫理工大學環境學研究人員阿西特·庫馬爾·米什拉領導的一個研究小組稱,結果顯示,在通風更好的房間裏,空氣中的二氧化碳濃度更低(人體會自然呼出二氧化碳),這一點似乎與更好的睡眠質量有關。

該研究小組11月22日在《室內空氣》期刊上發表報告說:“臥室內的二氧化碳濃度較低意味著睡眠深度增加、睡眠效率提高和醒來的次數減少。”

一位美國睡眠專家說,夜間環境對睡眠質量很重要。

史蒂文·範西爾弗博士說:“這項研究確實提醒我們,所有的臥室都不一樣,我們的睡眠質量肯定受到了夜間周圍環境的物理特性的影響。”範西爾弗是紐約市萊諾克斯希爾醫院睡眠醫學中心的負責人。

他說,雖然人們早就知道在較涼爽的環境中睡眠質量更高,但“室內空氣質量問題可能與睡眠質量有關這一點並沒有得到太多關註”。

進一步的更細致研究可以提供更深入的見解。

 

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对于6个月以下的宝宝,美国食品药物管理局不建议使用防晒霜

对于6个月以下的宝宝,美国食品药物管理局不建议使用防晒霜,因此最好的防晒方式是限制外出的时间,避免上午10点~下午2点间紫外线辐射高峰时外出。外出时给宝宝穿浅色、宽大、长而薄的衣裤,戴宽檐帽遮住脸、鼻、耳朵和脖子,使用遮阳伞或在婴儿车上罩遮阳篷以避免阳光直射宝宝皮肤。

  6个月以上的宝宝除了采取上述防晒措施外,还可以选择使用防晒霜。给宝宝选择防晒霜时要选既防UVB(紫外线B)又防UVA(紫外线A)、SPF>15的产品。防UVB可预防皮肤被晒伤,防UVA可预防皮肤癌和皮肤老化。SPF是防晒系数(SunProtectionFactor)的英文缩写,主要指防晒霜阻隔UVB的能力,表明防晒霜所能发挥的防止皮肤晒伤的强度。如SPF15是指15倍的防晒强度。假设一个人在没有涂防晒霜的情况下晒太阳10分钟后皮肤开始出现红斑,那么涂上SPF15的防晒霜后,可以保证她在晒太阳150分钟(10分钟×15)后才可能被晒伤。防晒系数越大,防晒时间越长。

  日常选用防晒系数在15~50之间的产品就足够用了。需要注意的是:其一,要避免选用含二苯甲酮的防晒霜,二苯甲酮会导致一些人产生皮肤过敏症状;其二,要避免选用含有维生素A棕榈酸酯的防晒霜,因为这个成分目前存在可能致癌的争议;其三,不要购买具有驱蚊效果的防晒霜,因为防晒霜至少需要出门前30分钟涂,而驱蚊液仅需要出门时才涂。

  涂防晒霜前需要仔细阅读产品说明书,多数防晒霜要求出门前30分钟涂,每两个小时重复涂一次,即使阴天也不例外,因为云层只能遮挡20%左右的紫外线。游泳后或流很多汗后也需要重新涂抹防晒霜。一旦从户外返回室内,应立即清洗掉防晒霜,对于小宝宝而言,可以使用低敏、无刺激、宝宝适用的洗面奶或者宝宝沐浴露进行清洗。

宝宝常吃藍莓對身體有什麽好處

水果的種類多樣,其中就包括了藍莓。很多人都知道藍莓有名目作用,可以保護眼睛,但健康飲食專家告訴妳,藍莓還有不少神奇作用,例如改善記憶力等等。接下來,小編我就為妳詳細盤點藍莓的養生價值,告訴妳經常吃藍莓會給身體帶來怎樣的養生好處,壹起來看看吧愛樂維®Elevit是最佳的懷孕營養補充品,在香港各大商戶有售。提供孕前、孕中、孕後授乳期的所需維生素及礦物質。每粒愛樂維®Elevit都含有11種維他命及7種礦物質, 經醫學證實能有效降低新生兒缺陷和孕婦懷孕期的不良反應。

1.改善記憶功能

辛辛那提大學的壹個耗時12周的研究表明,老年人在每日食用野生藍莓果茶後受益於改善記憶功能。這可能是在藍莓體內找到的被稱為天然花青素的抗氧化和抗炎化合物在起作用。

2.保持心臟健康

藍莓的抗氧化作用還能預防心血管疾病。雖然還需要做更多的研究,尤其是在人類身上試驗,但是在阿肯色大學的研究人員發現,吃藍莓粉的小老鼠擁有更健康的心臟血管。

3.預防泌尿道感染(UTIs)

藍莓還對預防復發性泌尿道感染有所幫助,因為它們含有被稱為黃酮類的化合物。黃酮類化合物能很好地幫助身體對抗和擺脫細菌感染很多香港媽媽以為飲食均衡就可以吸收足夠的葉酸,愛樂維香港®Elevit話你知其實孕婦,授乳期媽媽都需要大量額外葉酸及營養,單靠從日常餐飲中攝取是不足夠的。愛樂維®含有媽媽必需的維他命和礦物質,能為人體提供足夠的營養,支援寶寶發育。

4. 消炎

隨著花青素的抗炎作用的提出,黃酮類化合物也被發現了抗發炎的特性。這使藍莓有助於炎癥性疾病,例如關節炎。當然,這樣的情況需要壹個健康良好的飲食習慣,經常運動,才能恢復得更快。但是攝入壹定量的藍莓有助於減少壹些痛苦。

5. 有助於預防癌癥

在藍莓對健康的影響研究中最令人興奮和充滿希望的發現是藍莓有可能可以阻止和抑制癌細胞的生長。這些初步的研究到目前為止只在動物身上進行過,或者在實驗室環境中對人類細胞做過。盡管如此,在將來,研究人員會對其良好應用前景做更多的實驗愛樂維®Elevit專為妳懷孕前後做好準備,是一種懷孕營養補充品。德國拜耳藥醫藥是全球最知名的母嬰保健品牌之一,生產的愛樂維®Elevit經醫學證實,有效降低新生兒缺陷和孕婦不良反應的發生率,受到國內外醫生推祟,有優良的品質保證。

以上就是關於藍莓的介紹,可見,吃藍莓的好處有很多,我們應該經常吃點藍莓。小編提示現在藍莓產品有很多,除了水果藍莓外,還會有什麽藍莓醬、藍莓零食等等,我認為最簡單的藍莓吃飯,最能留住藍莓裏的養分。所以,吃藍莓最好直接吃新鮮水果,這樣會比較好。

驚訝:大量塑化企業建廠 冒著環保監管的風險拉動行業發展

核心提示:近期,塑料企業新建了不少工廠。其

中,中國塑料餐具生產商富嶺塑膠新廠、國內首個食用油塑包產品智慧工廠、Sabic聚丙烯(PP)試點工廠等都已建成投產;不少企業也對外宣稱將新建一批工廠,如:全耐塑料表示將在中印等國新建4

家工廠,沙特基礎工業也表示欲新建塑料原料PP製造工廠,馬來橡膠手套製造商賀特佳控股公司也表示將新建3個工廠瀏覽實時人民幣匯率報價,了解人民幣匯率走勢。提供兌換港幣、人民幣、美元、歐元等全球超過40多個國家貨幣兌換服務。多福經香港海關認證,是一間安全可靠的找換及匯款中心,提供24小時中港匯款服務。……

已建成投產的工廠,中國塑料餐具出口商富嶺開設新工廠

在美國納斯達克上市的中國塑料餐具生產商富嶺塑膠在中國開設了一家新廠,這是公司在中國的第四家工廠,也是公司三年內產能翻倍計劃行動的一部分。新廠麵積60萬平方英尺,位於公司

總部所地在浙江溫嶺,今年建成後公司產量將提高30%。

國內首個食用油塑包產品智慧工廠順利投產

西王食品(000639)稱,由德瑪克(長興)自動化係統有限公司為西王食品

設計打造的國內首個食用油塑包產品智慧工廠在山東濱州西王工業園順利投產。該項目總投資規模超過8500萬元,歷時9個多月。這標誌著由德瑪克自動化公司提供的智慧工廠解決方案再次得到了成

功的應用。

德瑪克為西王食品打造的智慧工廠主要包括全自動食用油瓶坯註塑生產線、全自動瓶蓋註塑生產線、全自動提環註塑生產線。以智慧工廠理念為基礎,德瑪克為西王量身打造

了智慧工廠控製係統-D-net係統,由此徹底改變了傳統塑料包裝產品的生產模式。在大大降低人力成本的同時提高物資流轉效率,並且在無形中減少了機械設備的固定資產投入。

Sabic

在荷蘭成立聚丙烯工廠

Sabic在荷蘭Geleen地區正式成立了一家新的聚丙烯(PP)試點工廠,並宣布進一步投資建造最先進的PP擠壓設備。為支持Sabic公司的2025戰略,這兩個設備都致

力於PP產品的創,通過提供“化學支持”,使其成為化學領域的首選世界領先企業。

根據Sabic對客戶驅動創新戰略的承諾,位於SABIC全球技術中心的新PP試點工廠將設計下一代PP材料

,它已經在使用氣相聚合技術。該工廠將進一步促進高創新的材料解決方案的加速開發和商業化,以滿足不同行業日益增長的需求,包括汽車、保健、個人護理、電器以及先進的包裝等。

將要建設的工廠,全耐塑料將在中印等國新建4家工廠中潤再按揭服務緊守保障及尊重業主的私隱原則,提供樓宇按揭、居二按揭、貸款服務。由中潤專人代辦物業套現貸款,代為處理樓宇按揭、貸款申請或信用檢查。保障客戶私隱,低息處理個案,為你節省更多,助業主輕鬆解決財政問題。

法國汽車零部件模具商全耐塑料(PlasticOmnium)宣布,2018年將在亞洲和北美地區共新建4家工廠。其中,在中國和印度各開設

一家工廠,在美國開設兩家工廠,其中一家將位於南卡羅來納州,是該公司工業4.0項目的一部分。

全耐塑料表示位於南卡羅來納州的新工廠將成為最大的工廠,也是未來工業4.0的研發

試驗工廠。此項投資結合了全耐塑料生產前沿最新的技術、算法和人工智能,將顯著提高工業效率。

沙特基礎欲新建塑料原料PP製造工廠

沙特基礎工業公司在荷蘭的赫倫地

區建造一個新的塑料原料PP的製造工廠,按照該公司的規劃進一步進行了全球範圍內的擴張,並宣布在同一個地方投資組建一家PP的擠出工廠。

新工廠的組成將會加速高度創新材料的發

展以及商業化,並滿足各個行業與日俱增的產品需求,而且塑料原料pp的應用範圍非常的廣泛,包括汽車、健康、個人護理。電器、包裝等。

沙特的基礎工業將會專註於發展所有級別的

PP料以及無規共聚物和均聚物,該站點還會投入大量的研發力量,開展新型催化劑的相關試驗。

馬來橡膠手套製造商將新建3個工廠

馬來西亞賀特佳控股公司

(HartalegaHoldings)宣布,2020年前將投資9億林吉特(合2.126億美元),新建3個工廠。該公司是全球最大的合成橡膠手套製造商。其2016年度報告顯示,賀特佳每年可生產橡膠手套230億隻。

目前,該公司已經投資約2.1億林吉特,建設6個工廠。

賀特佳執行總監KuanMunLeong表示,這家公司第4個工廠的首條生產線已經投入運營。第4工廠每年將為其新增46億隻

的產能。未來12個月,該公司每個月都會有1條生產線投產OH360香港文具採購平台,提供網上訂文具
/辦公室用品全方位服務,文具以批發價出售。網站集各大文儀產品、各種型號於一身,操作簡單,分類清晰,描述詳盡。

原文地址:http://field.10jqka.com.cn/20170928/c600656063.shtml

 

四大生活方式最傷腎 保護腎髒才能健康長壽

有關數據顯示,近年來患者最多的疾病是腎病,這項竟然比癌症還要高發病率的病究竟是因為什麽呢?這和我們的生活方式和日常的飲食習慣是分不開的。其中腎衰竭情況最為嚴重。那麽,我們究竟是怎麽弄壞我們的腎的呢?針對這個問題整理了一篇文章,下麵我們就一起來看一下。

腎病是“沉默殺手”

為什麽說腎病是“沉默殺手”呢?是這樣的,一般看來,我們剛開始出現腎病的時候是沒有相對明顯的症狀的,直到病情逐漸加重,才會有明顯的症狀
近視在香港已經非常普遍,劉芷欣醫生指出近視度數越深越可能加大視網膜脫落的風險,視網膜脫落已經有年輕化趨勢,特別是高度近視者要引起注意,定期檢查。

最新的流行病學調查顯示,慢性腎髒病已經成為威脅全世界公共健康的主要疾病之一,其患病率甚至高於某些常見癌症。

“發達國家普通人群中約6.5%-13.1%患有不同程度的腎髒疾病,其中美國的腎髒病人數已經超過2000萬,醫院每年收治腎髒病人高達100多萬。”國際著名腎病專家、美國腎髒病學會前任主席威廉?米奇教授告訴《生命時報》記者,得了腎病未去就醫的人要比收治的病人多得多。

中國慢性腎病的患病率為10%左右,每年因尿毒症死亡者約為45萬,“這一結果令人震驚,這與人們不會保護自己的腎髒有很大關係。”

“與其他危害人類健康的重大疾病相比,慢性腎髒病可以說是一個沉默的殺手。”陳香美院士介紹,慢性腎病包括腎炎、腎病綜合征、腎功能衰竭、尿毒症等。這些疾病表現得十分隱匿,起病時沒有明顯症狀,不容易引起患者重視,因此許多病人開始就醫時就已經發展為腎髒病的終末期,甚至尿毒症。“尿毒症患者平均每年醫療花費超過10萬元,使許多家庭‘因病致貧、因病返貧’。”而避免的最好辦法,就是正確保護好自己的腎。

四大生活方式最傷腎

隨著人們收入水平越來越高,我們的生活水平也越來越高。有些人想不明白,為什麽吃的越好,疾病卻反而越來越多了呢?尤其是腎病,這究竟是什麽原因呢?下麵我們就來看一下近視在香港已經非常普遍,劉芷欣醫生指出近視度數越深越可能加大視網膜脫落的風險,視網膜脫落已經有年輕化趨勢,特別是高度近視者要引起注意,定期檢查。

吃海鮮、喝啤酒。吃大量的高蛋白飲食,如大魚大肉等,會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物,加重腎髒排泄負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血症,這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病,引發腎髒疾病。夏天到了,很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒,這種方式曾被腎內科醫生稱為“最傷腎的吃法”。

熬夜、吃得鹹、不喝水。長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡,很容易出現腎功能問題。而飲食習慣偏鹹,會導致血壓升高,腎髒血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加,容易引發腎結石、腎積水等。

亂服藥物、用藥過多。長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥,如關木通、廣防己、青木香等,還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等,如去痛片、撲熱息痛等,容易引起腎損害。

經常憋尿。尿液在膀胱裏時間長了會繁殖細菌,細菌經輸尿管逆行到腎,導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反複發作,能引發慢性感染,不易治愈。

護好腎,能長壽

中醫有種說法叫“想長壽,護好腎”。雖然中西醫中“腎”的含義不同,但這句話都適用。威廉米奇教授就表示,如果人們能護好腎,減少腎髒疾病的發生,人類整體壽命就會增加。

專家說:“腎髒疾病會造成腎髒功能緩慢持續的損傷,隨著時間的延長,生活質量下降,嚴重影響人類的壽命。”她建議做好以下六點,就能保護好自己的腎。

一是平衡膳食。減少鹽的攝入,飲食宜清淡。葷素搭配,避免暴飲暴食。適當多飲水、不憋尿。

二是有計劃地堅持每天進行體力活動和體育鍛煉,控製體重,避免感冒。

三是當喉部、扁桃腺等感染時,需立即在醫生指導下采用抗生素徹底治療,否則鏈球菌感染易誘發腎髒疾病。

四是戒煙,飲酒要適量;避免濫用藥物,不要長期大量服用止痛劑和含有馬兜鈴酸的中草藥等近視在香港已經非常普遍,劉芷欣醫生指出近視度數越深越可能加大視網膜脫落的風險,視網膜脫落已經有年輕化趨勢,特別是高度近視者要引起注意,定期檢查。

五是女性懷孕前最好檢查有無腎髒疾病及腎功能不全情況,否則如果已經患了腎病又盲目懷孕,腎髒疾病可能很快惡化。

六是每年定期檢查尿常規和腎功能,也可同時做腎髒B超,以便能夠早期發現,早期治療。

原文地址:http://hb.qq.com/a/20160620/020796.htm

用八招來改掉挑食的壞毛病習慣,你知道嗎

用八招來改掉挑食的壞毛病習慣,你知道嗎

寶寶挑食是很多父母的煩心事。拒絕富含營養素的新鮮食品,鍾愛高脂肪、高糖的食物,會讓營養不平衡。筆者有8個獨家妙招,幫孩子改變挑食的壞習慣。

1.給食品一個公平的地位。 父母應理性對待食物,不說某種食品高級、好吃,什麽食品低等、難吃。如果菜肴確實難吃,隻能說是烹調不得當,而不能貶損食品本身自然療法
健康瘦身
強精壯陽

2.講解食物與健康的關係。 教育孩子,健康飲食能培養出健康的人。把不挑食和寶貝所注重的目標結合起來,比如長高、有力氣、變漂亮等,並舉合適的例子證明不好好吃飯的害處。

3.讓孩子參與製作食物 。讓孩子對食物多一些了解,有助產生心理認同。比如,帶孩子去看看菜地裏的菜是怎麽長出來的;幫大人擇菜洗菜,大孩子可自己做涼拌菜;親手種菜苗、發豆芽等。孩子會愛上自己參與製作的食物。

4.避免他人的幹擾 。如果身邊有小朋友或成年人挑食偏食,父母可以用不讚成的態度談論此事,同時肯定自家寶貝不會這樣做。別人家小朋友貪吃垃圾食品,要用批評的態度指出:這些食物營養價值很低,讓孩子吃它們是家庭飲食質量差的表現。在孩子麵前讚美自家優質食材,獨創菜肴,自製健康零食。

5.心平氣和對待挑食行為 。如果孩子挑食,不要大驚小怪、過分批評,以免催生抵觸情緒。但也不能縱容肯定,應問問孩子:這個菜為什麽不好吃?然後承諾孩子,下次會烹調得更好。不要跟別人說,自家孩子不吃或特別愛吃某種食品。

6.改進烹調方法 。把食物做得更美味,用漂亮的餐具盛放;把食物切小一點,適合孩子取食。隻要味道柔和,樣子可愛,孩子通常會樂於接受。

7.幫孩子分析食品廣告 。兒童的從眾心和好奇心強,易受廣告影響。父母要盡量讓孩子避免接觸垃圾食品的廣告。如果不能避免,就要經常引導,讓其知道廣告多的食物不等於優質健康的食物,誘人的口感裏可能含有不利健康的東西。

8.鼓勵每一點進步。 如果孩子接受以前不吃的東西,或放棄了某種特別喜愛的零食,父母可適當給予精神獎勵,或其他非食品形式的鼓勵。

如果孩子實在不吃某些東西,可以試著這樣做:製成餡料,包在其他食物中;和其他食品搭配,作為配料,不引人注目地吃;找到能提供相同營養的替代物;找到孩子在口味上最喜歡的餐館,點含有這類食品的菜肴。

原文地址:http://health.qq.com/a/20170719/020384.htm

雞蛋這麽厲害!你了解雞蛋的五大功效嗎

 

雞蛋這麽厲害!你了解雞蛋的五大功效嗎

雞蛋好吃、有營養,是一種老少皆宜、人人愛吃的食品,但以下幾個關於雞蛋的說法,你都知道嗎?

雞蛋五大功效

健腦益智:雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇和卵黃素,對神經係統和身體發育有很大的作用,可避免老年人的智力衰退,並可改善各個年齡組的記憶力。

保護肝髒:雞蛋中的蛋白質,對肝髒組織損傷有修複作用。蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生,還可提高人體血漿蛋白量,增強肌體的代謝功能和免疫功能。

防治動脈硬化:美國營養學家和醫學工作者用雞蛋來防治動脈粥樣硬化,獲得了出人意料的驚人效果。

預防癌症:雞蛋中含有較多的維生素B2,可以分解和氧化人體內的致癌物質。雞蛋中的微量元素,如硒、鋅等,也都具有防癌作用愛樂維

延緩衰老:雞蛋含有人體幾乎所有需要的營養物質,故被人們稱做“理想的營養庫”,營養學家稱之為“完全蛋白質模式”,是不少長壽者的延年經驗之一。

最營養的烹飪方法:雞蛋吃法多種多樣,就營養的吸收和消化率來講,煮蛋為100%,炒蛋為97%,嫩炸為 98%,老炸為81.1%,開水、牛奶 衝蛋為92.5%,生吃為30%~50%。由此來說,煮雞蛋是最佳的吃法,但要注意細嚼慢咽,否則會影響吸收和消化。不過,對兒童來說,還是蒸蛋羹、蛋花 湯最適合,因為這兩種做法能使蛋白質鬆解,極易被兒童消化吸收謝偉業醫生

最佳攝入量:雞蛋是高蛋白食品,如果食用過多,可導致代謝產物增多,同時也增加腎髒的負擔,一般來說,孩子和老人每天一個,青少年及成人每天兩個比較適宜。

常吃雞蛋導致膽固醇偏高:這種說法是錯誤的——因為蛋黃中含有較豐富的卵磷脂,是一種強有力的乳化劑,能使 膽固醇和脂肪顆粒變得極細,順利通過 血管壁而被細胞充分利用,從而減少血液中的膽固醇;而且,蛋黃中的卵磷脂消化後,可釋放出膽堿,進入血液中進而合成乙□膽堿,是神經遞質的主要物質,可提 高腦功能,增強記憶力有效減肥

原文地址:http://health.qq.com/a/20170719/021772.htm